常用穴位保健

随着医疗知识普及和自我保健意识的提高,越来越多的人开始注重自身的健康问题,在饮食起居运动方式等方面有了很多的改善,今天为大家介绍几个常用保健穴位。

1、足三里穴：位于在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。取穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

此穴的主治疾病为：消化器官如胃痛胀、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适。此外，对更年期综合征、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。现代常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。

2、三阴交穴：内踝尖上直上3寸，约4指宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。取穴：正坐或仰卧，内踝尖直上四横指处，胫骨内侧面后缘取穴。

主治：脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不行，遗精，阳痿，水肿，小便不利，遗尿，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等.。

3、合谷穴：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。

作用：镇静止痛，通经活络，清热解表。用于发热恶寒，头痛脊强，耳聋，下齿龋，喉痹，面肿，口噤不开，偏正头疼，风疹，腰脊内痛。孕妇慎用。

4、内关穴：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

作用：1.循环系统疾病：心绞痛，心肌炎，心动过速，心动过缓，心律不齐，无脉症，高血压等;2.消化系统疾病：胃炎，胃痉挛，肠炎，痢疾，急性胆道疾患3.精神神经系统疾病：癫痫，癔病，失眠，血管性头痛，多发性神经炎，脑血管病后遗症以及手术疼痛，膈肌痉挛，休克;4.其它：甲状腺机能亢进，哮喘，疟疾。5.为针麻、镇痛常用穴之一。

5、曲池穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。取法：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处。

作用：现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。配合谷、外关等治疗感冒发热、咽喉炎、扁桃体炎；配合谷、血海等治疗荨麻疹；配肩髃、外关等治疗上肢痿痹。

6、关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

主治:培补元气、导赤通淋。小腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，羸瘦无力，眩晕，肥胖等。

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