行善堂马宝琳中医治心脏连载36心

大保健是强身健体的道家养生功，有病没病做做都好，有病治病，没病健身，但是治病比较慢，不精准。

小保健就是针对心脏的。有心脏病的到底怎么做这个大保健和小保健呢？你就每天大小都做就得了，不费劲。

↓↓↓小保健“马三招”：

拍胳膊

右手拍左胳膊，当然左手拍右胳膊，先拍完一个再拍另一个。拍胳膊内侧。胳膊内侧有心经和心包经。

从上往下。从肩膀往下，拍36下。然后往下挪一个手掌的宽度，再拍36下。然后一直拍到手腕上边，手腕这里肉少骨头多，拍也不起作用了，当然就不拍了。力度适中。

怎么叫适中？就是多少用点力，但也别跟满腔仇恨严刑拷打一样，有的人一拍就会出痧，和刮痧刮的一样，这没有关系。

捏手腕

俗话说心灵手巧，心手相连，老俗话都是有道理有规律的，心和手相连的咽喉要道就是手腕。手腕这里全是骨头筋血管，不好拍，就要捏。

手腕部位有好几个重要的和心脏相关的穴位，比如内关、神门、大陵、太渊等，你就捏、揉、按，每个部位捏上36下，力度也是要适中。

怎么叫适中呢？要有酸麻胀的感觉，但又不太难受。为了简化一下，你就从手腕上四横指开始，一直到手掌根，一点一点的捏就行。

搓手指

心经是到小指的，心包经是到中指的，但同时心包经也有个分支到无名指。所以，我们搓手指就搓中指、无名指、小指。怎么搓呢？您就随便搓就行，每个手指搓上3-5分钟，两手都交替搓一下。

↓↓↓关键点：

1.您不用记穴位，就记住是胳膊内侧，从肩膀这里一直到手指；

2.胳膊能拍，咱就拍；手腕不好拍，咱就捏；手指不好捏，咱就搓；

3.注意顺序，别东一下西一下的，那样不好。您就从上到下走一遍，走完一个胳膊再换另一个就行；

4.如果有某个地方特别疼，说明那里有问题，您就多花点时间拍、捏、搓，如果什么感觉都没有，要么是没病，要么是病特重；有感觉（酸麻胀疼）是正常；有个别地方感觉异常敏感是有病；

5.中医里奥妙很多，咱不讲究那么多了，为了方便操作，我再简化一下：您就拍3分钟，捏3分钟，搓3分钟；换个胳膊再来一遍；齐活！

6.马三招，拍捏搓，拍3捏3搓3，换个胳膊再来一遍。

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