稳心与寿命的关系你知道吗

　　

动物寿命长短与心跳快慢有关，老鼠每分钟心跳~下，寿命只有1~2年，而乌龟每分钟心跳只有6~10次，正常可活上百年。

人类想长寿，控制心跳与血压一样重要，而且要重视防范心跳过快与房颤。

健康长寿是人类追求的梦想，但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关？

医学专家表示，人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，减慢心跳并控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命。

心率过快易动脉粥样硬化

心率过快，危害健康，缩短寿命，主要源自于增加心血管疾病的发病率和死亡率。

尤其是高血压患者，若经常心率加快，可使血管内血流加速、压力增高，引起血管内膜损伤，在损伤处可出现脂质沉着，形成粥样斑块(即动脉粥样硬化)。因为心率加快、心脏收缩力加强，容易引起心脏左室肥厚，而左室肥厚的高血压病人猝死率明显增加。因此，专家建议，高血压患者的心率最好不要超过80次/分钟，有心绞痛的病患，晨起心跳次数应控制在55~60次/分钟。

房颤，脑卒中风险增3~5倍

除了心率过快外，心房纤颤(简称房颤)也是与高血压相关、危害严重的心跳异常，房颤患者发生脑卒中的风险是无房颤者的3～5倍。

如果人的心跳会时快时慢、跳跳停停，称之为“心律失常”，房颤就是最常见的一种心律失常。房颤的表现是心跳绝对不整齐，并常伴有心跳过快。规律的心跳是由心脏窦房结支配的，而发生房颤时，改由心房肌导致跳动了，因此无规律、心脏泵血不佳，由于血流缓慢，血液滞积，血液容易凝集成为血栓粘在心房壁上，脱落后堵塞血管，引起心脏病发作或脑卒中。

心跳有总数，“心动”过快会短寿

心跳，是医学名词“心率”的俗称。

自然界里，有一条很有意思的规律，心率快的动物寿命短：老鼠每分钟心率~次，寿命只有1~2年；乌龟每分钟只有心率6~10次，正常可活上百年甚至数百年。

事实上，除了特别的冬眠动物外，如大象、长颈鹿、熊猫等，大部分动物的心率都快过人类，而人类属于自然界里心率偏慢的，同时也是较长寿的。

为什么心跳慢的动物会长寿？简单地说，心脏不是永动机，它跳动的次数有总数限制，比如人类，一般来说，正常成年人95%以上心率为60～次/分钟，但其中大多数人每分钟的心跳次数为七八十次，一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。心率过快，等于迅速消耗心跳总额，寿命自然缩短。

健康人正常情况下，心跳是匀速的，睡觉时会减慢至50~60次/分钟，吃饭或运动时加快，突然面对老虎、毒蛇等紧张或兴奋的情况，心跳到要从嗓子眼蹦出来，脉搏都数不过来，这是正常的。如果快步走一下，心跳就超过次/分钟，那才是不正常。

不是心率越低越好，窦性心动过缓会要命

如果心率及脉搏少于50次，多数是病理性，需要治疗，严重者要安装心脏起搏器来加快心率。

原理是心跳过慢，心房供血不足，导致人体缺氧缺血，出现代偿性心室加快运动来供血，室运动过速，反而造成回不了血，就会出现猝死，严重者可能死于睡梦中。运动、日常活动后心跳也无法回到70~80次/分钟的人，要特别注意。

控心率药物+适度运动双管齐下

如果要进行心率控制，首先应注意减轻工作压力及精神压力，要减肥、多运动、低盐饮食、戒烟、忌酒等，同时还需选择合适的控心率药物。

需要提醒的是，有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要注意运动适度，一般运动后心跳达至~次/分钟是正常的，超过或接近次/分钟，甚至在运动结束后5分钟还不能恢复至小于次/分钟的心率，就是窦性运动过速，非常危险。

稳心颗粒历经30多年的历史检验，具有减慢心率，调节心律，防治房颤、保护心脏等多重作用。

减慢心率，守护健康；防治房颤，延年益寿。

稳心颗粒就是能稳心！

摘自：

刘彤，李广平等TheChineseherbextractWenxinKeli：Apromisingagentforthemanagementofatrialfibrillation.InternationalJournalofCardiology.January,():–

稳心颗粒防治房颤作用机制有如下几个方面：（1）心房选择性钠通道阻滞作用。（2）缩短APD，降低CaL电流。（3）调节CaMKII信号通路。（4）降低P波离散度，增强调节窦性心律。（5）抑制心房基质重构。（6）与索他洛尔同效作用。

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