视疲劳的解决方法

随着我们生活环境的改变--------电视，电脑，电话------

我们眼睛已经不堪重负，健康情况越来越差，无论老少，几乎都有不同程度的视觉疲劳现象。

视疲劳是目前临床常见的一种疾病，表现的症状常见的有，近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪，严重者头痛、恶心、眩晕等等。

其发生原因常见的有:

(l)眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、等;

(2)全身因素，如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女;

()环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。

在预防及治疗视疲劳方面应注意以下几点：

1.生活要有规律，休息及睡眠要充分。

2.改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。

4.多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

5.定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。

一般性治疗

1按摩攒竹穴

取穴方法：该穴位于面部，在眉头凹陷中（眼眶上切迹处）即是，这也是视神经进出眼睛的位置。

按摩办法：双手朝上，用大拇指指腹以画圈的方式按压此穴位，顺时针和逆时针方向各1组，每组20次。

2按摩睛明穴

取穴方法：睛明穴位于面部，眼内角稍上方凹陷处（眼角再稍偏上一点），此处分布有滑车上、下神经、动眼神经、眼神经。

按摩方法：用双手食指上下推按，每组20次，连续两组。如果眼疲劳非常严重，也可用单手拇指按压，一边按压完再进行另一边按压，直到眼内有明显酸重胀感为止。可有效减轻眼部疲劳，缓解头痛。

1、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：有利于预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如干眼症、视力下降、白内障等症状。

2、酸枣仁白菊花茶

酸枣仁10克，白菊花克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

功效：有助于预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、窦性心律不齐、白细胞减少、心动过缓、心搏血量减少、免疫功能下降等。

下面介绍2个我在临床中经常使用的小处方，效果很好，大家不妨一试。

1菊花三七熟地党参枸杞决明子栀子

适合平时肝火旺，肾阴不足，眼睛干涩，心烦咽干，大便干燥患者

2野菊花三七熟地红景天枸杞

适合眼睛干涩，心悸乏力，气短精力差的患者

用法：采用中药超微颗粒各一包，开水冲服。每日一次。

简单方便，一般10天即可达到满意效果。

天合堂提醒大家注意用眼健康

生活中多了一个中医朋友您的身体健康就有了保障

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