秋冬心悸乏力心动过缓危害大试试3大

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冬季到来，很多老年人容易有心动过缓的毛病，中医上认为，这与心阳虚、心气虚的关系比较大。

心动过缓急性发作时容易发生晕厥，甚至是猝死，特别是患有冠心病、高血压、心肌炎以及风湿性心脏病的人更需要注意。

一般而言，初病在心，久病及肾。如果有自汗、背寒、腰酸、尿清长、畏寒肢冷、心悸、疲倦乏力、怔忡等症状，则说明有可能有心动过缓的情况。要经常检查心跳，如果低于每分钟60下，就应该及时就医。

那么秋冬季节究竟该如何养护心脏呢？

冬季养护心脏，记得减肥

很多患有冠心病的人体型都比较胖。肥胖的危害有很多，还会反过来加重病情，所以减肥很有必要。

首先要运动，对于老年人来说，可以通过走路锻炼的方式来消耗热量。其次要注意控制饮食，以低盐、低糖、少油的清淡饮食为主，贵在坚持。

建议：早上一杯牛奶，吃一个馒头半个窝头；中午吃一碗米饭搭配上鱼肉、瘦肉或者低热量的鸡胸肉，烹饪蔬菜少放油。多吃新鲜蔬果。

总之，在控制好总热量的前提下，可以根据自己的喜好搭配不同的食材，就能把体重维持在一个较为合理的范围内。

养心护心，试试“三大法宝”

中医认为，很多心脏及血管疾病都与气血不通有关，所以活血化瘀、补气养心是保护心脏健康的首要任务。养心护心，可以试试这“三大法宝”。

三七具有止血、活血、化瘀等多种功效。三七能帮助清除血液中的沉淀物，溶解血栓淤阻，降低血液粘稠度，也能显著降低血脂、血小板聚集率。

可以每天用40℃以下的水冲服3g三七粉，疏通经络、排出积滞。

藏红花活血化瘀、通络、凉血解毒的作用，对改善心肌供血供氧等方面疗效确切，长期坚持服用可防止动脉硬化和血管堵塞，活血化瘀的同时还能美容养颜。

每日取5-8根藏红花丝泡水饮用即可，花丝也可一同服下。

西洋参，滋阴补气、清火生津。在参类中，是极少数不上火、不升压的参。是三七、藏红花等活血药的“黄金搭档”，搭配使用效果翻倍，推动气血运行，补气理气。

西洋参可每日取3克，泡水代茶频饮，也可直接含在舌下，等到味道散尽后直接咀嚼咽下即可。

冬季滋补，道地药材

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