养生中医治疗失眠心动过速的过程与思

　　医院订阅哦！前言这次又被迫研究了一把医学。大概一个月时间看了一米多高的医书，不包括网上读的论文和逛的医学论坛。写写心得和思考，非专家，欢迎拍砖。其实我并不太喜欢通过吃药来解决小疾病，不论中药还是西药。但是非得选择的话，一般的喉咙不适等问题，还是吃中药多一些。这次之所以恶补了一把中医知识，是因为失眠与其它一系列亚健康症状造成了非常大的困扰。我的生活方式一直比较健康，所以一开始并没有非常在意，试图用放松、健身等养生的方式解决，然而几个月之后，我虽然能跑5公里毫不费力，睡眠却是越来越差，每天只能睡到2个小时。此外，还有时不时眼睛通红、脸发红、心动过速、血压升高、头晕目眩、凌晨发热等各种奇怪的症状，以至于西医无法各个科室都跑过来，且跑过的科室也说没有器质性病变，多休息，over。（为什么一直健康生活却出现了亚健康问题？这点我思考了很久，后面会讲到可能的原因）再等下去，我怕真over了。失眠的痛苦难以言喻，加上其它症状更是苦不堪言。西药助睡眠有令人担心的副作用，且无法解决其它症状。于是，我转向中医，大概通过一个月的治疗+自己阅读大量的医术并实践，目前睡眠已基本无碍，血压高、头晕、凌晨发热问题消失，静息心率从90附近降到75附近，脸偶尔发红和腰酸的症状尚存，自己也很清楚如何进行下一步的调理。在正式写治疗心得之前，必须说明：中医重在辩证，所以即使同是“失眠”，不同原因引起的，治疗方法不同，不可以照搬照抄。但可以借鉴思路，包括一些我对中医理论的理解。目录1、辩证与治疗思路2、血瘀与男女治疗的不同3、失眠、心动过速与上火的思考4、为什么阴虚的思考5、体质测试、阅读推荐杂谈：1、草药与动物药的区别2、中西医各自的优势与现代中西医的尴尬3、针灸、艾灸、推拿、拔罐、刮痧、正骨4、亲测的不吃药治病的方法目录篇1辩证与治疗思路我的总体症状是肝肾阴虚火旺、气滞血瘀。诊断过程其实略有些小波折。其实症状刚开始明显那会儿，我找中医把过脉，看的是擅长失眠方面的专家。医生很负责，帮忙看了了一个多小时，告知我是阴虚火旺。那会儿中医书其实以前也读过一些，半桶水地认为，阴虚不是久病、手术后、更年期才出现的症状么？我既不熬夜，不吃辣也不太吃冰，饮食肉菜比例均衡，天天健身，阴虚？不会吧……但还是乖乖吃了几天药，很遗憾，情况变化不明显。然后是养生、西医。症状也没缓解，逐步加重。最后没有办法，硬着头皮翻以前的医书，看到疏肝降火的方子丹栀逍遥丸，咦也许这个可以？中成药，成分又清楚。于是又跑去问了专家，专家说可以吃。然后吃了3天，肝火下的很快，睡眠马上有了改善。但是加上也有心火的症状（下面会写肝火和心火的特点），中间有几次反复，一度以为药效不佳。后来想着再试几天，不行就吃西药的助眠药了（同上，后面介绍），结果大概2周后，睡眠趋于稳定诸症改善，最后没有吃西药。肝火旺的症状：目赤颊红、心情烦躁、头晕目眩、凌晨2-3点肝经运行时间必定发热无法入睡，舌质尤其是两侧发红无苔（我当时整个舌头发红且几乎无苔）。心火旺的症状：舌尖发红无苔，心率快。丹栀逍遥丸：又名加味逍遥丸，在逍遥丸（柴胡+当归+白芍、白术+茯苓、薄荷+生姜、甘草）的基础上加了丹皮、栀子两味降火药，现代人压力大伤肝，用的比较多，不少熟人吃过。详细的可以看我朋友圈转载的罗大伦的文章《千古名方逍遥丸》。现在回想起来，为什么第一次吃的中药效果不明显？方子不在了，印象中降火（金银花等）、安神（酸枣仁等）、滋阴（紫河车等）的成分较多，由于我当时主要是肝火，估计没有直接用去肝火的药效果来的快。也可能和当时我和医生沟通有关，说希望全面调理一次多开一些免得来回跑……但实际上后来我翻看朱小南等的医案时，发现一般都是3天一诊，根据症状随时加减，包括门诊病人往往症状不够典型，第一次常会尝试治疗，后面根据反应调整。中药对症的话，其实效果明显。但是现在的生活节奏，决定了这样的流程难以实现。所以我的建议是大家可以做下网上的《中医体质测试》（我的朋友圈有），然后对自己的体质有个比较全面的了解，和医生沟通起来比较顺畅。如果情况不严重，平时可以根据自己的体质食疗和养生。如果想看医生又嫌喝药麻烦+苦，可以让医生帮推荐合适的中成药。成分上面是阴虚火旺的诊断，下面写气滞血瘀的诊断。2血瘀与男女治疗的不同气滞血瘀，是我后来换成妇科见长的专家后帮看出来的。男性应该不太有这个问题，所以有个说法是“宁医十男子，不医一妇人”。因为女性的治疗往往要配合生理周期且受生理周期的影响。我后来翻看医书，心得是：女性的亚健康调理其实就是调理例假。因为女性其它系统的不适会在例假上反应出来，而例假不适反过来又会造成其它系统的不适。所以如果一开始我直接看中医妇科，估计会少走很多弯路。而且逍遥丸在中医妇科中经常使用，疏肝化瘀的。但是有一点是相同的，不管男女，有淤堵或湿阻，必须“先通再补”。这个我理解是，体内小循环如果有堵塞，不疏通的话，滋阴药即使吃了，营养也到达不了目的地。何况现代人营养来源充足，只要能疏通，营养是不怕缺的。书上也有说，年轻人重在通，老年人重在补。那么，边通边补是否可以？我看朱小南的医案，对于严重虚弱的病人，就是边通边补的，有热随时可以去热（目测偏好使用青蒿去虚热），肠胃吸收不了可以边健脾边补（比如夏天峻补会加点儿陈皮等）。朱小南的医案，看完非常喜欢，思路清楚，用药四两拨千斤，不愧是名医。下面的药主要是针对女性的，男性可以跳过：关于活血化瘀药，主要成分有：熟军炭（熟大黄的灰？）、五灵脂（你们不会想知道是啥的）、益母草（西医院也经常配）、三七、三棱+莪术等、桃仁+红花（温）、藏红花（凉）。中成药如桂枝茯苓丸（温通）、血府逐淤丸（桃仁红花）、少腹逐瘀丸（五灵脂+桂枝，活血+温通）、大黄蛰虫丸（熟大黄、水蛭）等。个人感觉是，一般的瘀症活血药如益母草+腹部热敷或艾灸就够了（寒凝），如果宿血的话，必须用上化瘀药才能见效。3失眠、心动过速与上火的思考我看朱小南的医案，提到失眠的两种情况，简单来说：①吃撑了（哈哈哈~）；②上火了（至于实火、虚火，哪个系统的火，则需要辩证）。而心动过速，在中医里面也是有火的表现。所以，虽然滋阴、化瘀很慢，但是下火只要对症的话，还是很快的。这意味着，只要对症，失眠和心动过速的见改善可以非常快。虽然对阴虚上火的人来说，只是暂时控制火势，后面还是得靠滋阴彻底解决问题。压制肝火上面提到过，我用的丹栀逍遥丸。压制心火，我用的莲子心泡水（有效成分大概是莲心碱）。不过因为我是阴虚，虚火的压制是暂时的，还是得滋阴（详细来说，其实是淤堵排掉后，食补就直接能完成滋阴了）。莲子心的效果非常明显，熟人也是心火旺，测试了一下，4g左右泡水，半天内静息心率可以从90降到75附近，舌苔也恢复很多，而且这个方法也没啥副作用（感冒和脾胃虚寒的人不要喝）。记得小时候，夏天都捧着莲蓬吃N个莲子的，现在只能买到晒干的，莲子和芯还分开卖，sigh~关于穴位按摩降心率，我按完心包经的降心率作用只能管一会儿，倒是膻中穴有压痛点，我一次无聊按了按，居然对心率有用，而且按了几天后压痛也消失了。但这个法子对于膻中没有压痛的人，不保证管用。不过大家可以找找自己身上的压痛点，多按按，通则不痛。另外有朋友推荐乌灵菌粉和SwisseSleep睡眠片，测评是有长期的改善作用，由于我恢复比较快，吃了几顿没再吃了。西药的话，朋友推荐的有褪黑素（特别谢谢xiaomm）、还有思诺思（没有宿醉感但可能有断片儿），还没试，感兴趣的可以研究下。米国的童鞋查医学资料后表示，如果长期失眠，医生会建议服用睡眠药物以消除对睡眠的恐惧感+调节生物钟。另外，在治疗过程中，我也有针灸，体会是泻火有辅助作用、睡眠有促进作用，治疗心悸的效果较为明显，针灸一次后心悸的感觉消失（即使心跳加快也不会蹦跶得难受）。第二部分会继续聊聊针灸、艾灸的适用范围。4为什么阴虚的思考我一直很想弄明白为什么我一五好青年会肝肾阴虚，还闹腾得那么厉害。虽然医生说这是体质，但我一直体育分数好+各种注意养生，就算先天体质，也应该更年期再爆发啊？然后我看医书里治阴肾虚的药材（好像肾阴虚会导致肝阴虚，肝阴虚补血即可，pass）：鲍鱼、牡蛎、鳖甲、龟甲……咦都是水产么~后来再一下，我倒是有个“坏习惯”：不爱吃水产，鱼虾蟹还能吃一点，软体动物简直死穴，生蚝看到就要吐，完全木有人间珍馐的感受。。。（所以刚好问下大家，如果同样是肾阴虚+生活健康，不知道是否爱吃水产？）然后我进一步想到，这不会是某种维生素和微量元素缺乏吧？海鲜多锌，且锌主要通过水产和动物内脏（我也不吃orz）摄取。于是我又去查肾阴虚和锌的文献，还真有中药与微量元素代谢方面的文献，比如我朋友圈转载的一篇。好像肾阳虚会有较明显的锌缺乏，而肾阴虚显示锌铜比例失调。anyway，偏食要不得啊T.T，所以食补的话，多吃海鲜、甲鱼就行了。大家如果有空，可以去内科挂号做个微量元素检查。我曾经试图去测一下，然而挂号等了半个多小时；开检查单目测要等2个多小时，默默溜走了……综上，我觉得自己的体质是由于：1、吃海鲜少了；2、血瘀导致营养无法顺利输送；最后阴虚火旺症状明显。一个推荐的虚症食疗思路是，大家弄清楚自己的体质后，看药材都是什么类别，富含什么元素，那么观察下平时自己是否有偏食的习惯，吃回来就好了。5体质测试、阅读推荐1、推荐中医体质测试，女生再做一个例假测试；2、书的话：药物普及类的有罗大伦、黄煌；前人名作有张锡纯的《医学衷中参西录》；妇科推荐朱小南、傅青主；针灸可以看下贺普仁了解下（反正在家自己扎也学不会）；艾灸可以看下单桂敏的书。3、网络：CNKI可以搜到最新的医学进展；西医论坛有丁香园；中医app有灵兰中医等。4、其它：《世界卫生组织推荐针灸治疗的77种病症》、《微量元素与中医辩证》、《聊聊千古名方逍遥丸》。杂谈篇此部分都是我的思考，不作科学依据，欢迎探讨。1草药与动物药的区别中药有很多讲究，比如产地啦、是否野生啦。大抵因为微量元素影响非常大，不同产地和种植方式，会导致微量元素成分不同，有些研究也证明了这一点。医书里还经常有一句话：“血肉有情之品”滋补的效果比“草木无情之品”的效果好。why？大抵也因为：1、生物的富集作用，食物链顶端的生物微量元素含量更为丰富。2、动物类的成分构成与人体更为相近，更易吸收。2中西医各自的优势与现代中西医的尴尬个人感觉，西医在外科方面较有优势，而中医在内科方面较有优势。需要做外科手术的时候，慢慢吃中药确实不合适；需要调理亚健康状态的时候，西医确实也束手无策。西医的尴尬，媒体已有诸多报道了。从医生的角度来看，工资低、工作强度大、人身安全没有保障；从患者的角度来看，等待时间N个小时，看诊时间3分钟；医院能微创的手术一定要开膛破肚因为速度快可以比微创多安排好几轮手术+可以收住院费。中医的尴尬，药材品质堪忧、缺乏实践的培养模式导致医生水平良莠不齐。由于历史原因，国内的传承、研究甚至不如日本、台湾等地。国外很多火爆的保健品，都是类似中医的理念发展出来的，然而国内没有这样成功的品牌不说，无脑中医黑倒多得数不过来。3针灸、艾灸、推拿、拔罐、刮痧、正骨针灸在周围神经、肌肉方面的治疗较有优势，比如儿童假性近视、关节炎、植物神经紊乱等等；贺普仁的技术堪称传奇，可惜医案都是各国政要。艾灸的作用是温通，因此个人感觉与温通药有相互替代的作用，比如局部受寒、淤堵导致的各种不适，如咳嗽、关节疼痛、局部增生等，就没有必要吃药，直接艾灸即可。我个人买的是无烟的艾灸包，药味能透出来而烟味不会，没有pm2.5的困扰，设计上佩戴也比较方便。当然，艾灸是有注意事项的，比如太饱太饿都不能灸、上火不能灸，大家做之前要先读说明。推拿：可以改善肌肉酸痛和体表小循环，对浑身酸疼的改善不用说了，个人的体会是小循环改善后，下火的效果非常快，每次上火发疹子过去，按完疹子就平复了，可能是疏通和促进了代谢产物的排泄。拔罐刮痧：好像拔罐是除湿气、寒气，而刮痧是除湿气和泻火的；个人做的不多，不能写测评。有一说是，如果出痧厉害是好事，说明病邪在表；而身体不适又刮不出痧，反而说明病邪在里。正骨：以前的骨科，不用外科手术，医生直接用手就可以接骨折、调整脊椎变形等等。现代据说还可以用来瘦脸，原理也是对骨骼和肌肉进行调整。医院，上海不知道有没有靠谱的，欢迎体验过的童鞋发测评。4亲测的不吃药治病的方法这边暂时只想到一个，就是泡脚治感冒。感冒初期泡脚20分钟发一身大汗，立马退热+恢复食欲，非常方便。我平时每隔几天都会泡泡脚，也不太放草药，从此没有受寒的烦恼~还有一个艾灸扶正气的法子，我没试过，据说可以改善阳虚的体质，对症的童鞋不妨试试：艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎穴位，可以让体质更好。后面想到啥，我再补充，写的好累，我要歇会儿^^~大猫の小窝C家大猫原理控凡事讲科学、讲逻辑不勤奋博主但保证内容都是干货欢迎







































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