熬夜频繁，睡眠不足，心悸不适可预防

在生活中，由于种种原因，或是工作，或是应酬，难免会有熬夜的情况，但是，熬夜后难免会不舒服，熬夜后胸口闷怎么办？我们知道熬夜的危害性是非常大的，熬夜不但会导致我们皮肤的质量下降而且还会令我们的免疫力和记忆力下降，那么熬夜后胸口闷怎么办？

窦性心动过缓是什么意思？

窦性心动过缓指的是心电图显示心脏起搏位置正常，节律也均匀，但每分钟跳动的次数低于60次。窦性心动过缓可以见于正常健康青年人、运动员或睡眠状态，一般心跳在40～59次/分。若心跳次数与正常值很接近，又有休息不好这个原因，一般医生暂不考虑心悸胸痛是病理问题。

心脏跳得慢而感觉不适，也算心悸吗？

心悸指的是一种自觉心脏跳动的不适感。我们都知道心脏像水泵一样将血泵向全身，当心脏跳动加快时会感觉心脏不适。但是若是心跳减慢时，心脏舒张充分，一次泵出的血量多，也会感觉到搏动有力，这也算心悸。

熬夜后为什么会感到心悸？是心脏病的前兆吗？

1、熬夜心慌属于生理性上的心慌

20、30岁的青年一族出现心慌大多数都是属于生理性的,此类人由于平常长时间坐在办公室里工作,缺乏运动,稍微一动就有心跳加快的情况出现。当患者出现一些引起心脏交感反应的因素的时候,心率会加快,只要去除刺激因素之后就会逐渐的恢复正常状态。又或者患者本身有阵发性的心动过速,闷热、缺氧等环境因素之下容易诱发原有的心律失常,导致了心慌症状。建议年轻一族出现突发性心慌的时候,最好可以尽快就医检查,排查是否为生理性心悸,如得到确诊应该加强日常的体育锻炼,增强心脏功能,受到刺激也不容易有心慌心悸的现象。2、甲亢和血供应量不足导致熬夜心慌

甲亢:此为甲状腺激素分泌过多,从而引起机体代谢旺盛所致。而心动过速是甲亢的常见症状之一,因此病人要引起注意。血容量不足:由于各种原因,如失水、失血、休克,必须要针对原发病采取有效的治疗。另外,补充体液、输血、提高血压等也是必不可少的急救措施。长期贫血者往往由于红细胞及血色素含量降低、机体携氧不足,引起心悸。3、注意力过于集中导致熬夜心慌植物神经功能紊乱的患者较易出现心悸,如轻度体力活动、偶发早搏等情况下即感明显的心悸,而正常情况下只有在剧烈活动或强的精神刺激时人们方可感觉到,且持续时间短,经休息后心悸很快消失。患者注意力的集中也常导致心悸的产生。当注意力较集中时,患者较易出现心悸,可能与此时交感神经兴奋性增强,引起心搏量及神经敏感性增强等因素有关。如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。

晚安

那么出现这些情况怎么办？

首先肯定是要恢复正常的作息，尤其是在疲劳、感冒和发热时，一定要充分休息。这时熬夜会增加心肌炎的风险，那就真的是不要命了，要知道心肌细胞坏死是不可修复的。

睡觉时注意房间尽量不要有光，或者戴眼罩，否则光线会影响褪黑激素分泌，交感副交感平衡也会跟着受到影响，休息质量差。若要检查，可以先查查甲状腺功能，因为甲状腺功能减退也会引起窦性心动过缓，其他可能引起窦性心动过缓的病理状态是颅内疾患、严重缺氧、阻塞性黄疸，或者是应用了减慢心率的药物如洋地黄、倍他洛克等。

再就是心脏本身的病变，如窦房结病变。至于治疗办法方法，窦性心动过缓者，若心率小于40次/分，并出现头晕眩晕等症状，在针对病因、去除诱因的情况下，方可应用一些药物。

但是如果情况没有这么危重而又想要治疗处理的话，中医有很多治疗心悸、胸痹的方子，像桂枝龙骨牡蛎汤、小柴胡汤、炙甘草汤、温胆汤、瓜蒌薤白半夏汤等，不过得辨证使用。

“白面书生”适合用温阳的方法，有些人适合活血化瘀、理气祛痰等等；规律地去针灸推拿科放松一下前胸后背的肌肉，针刺穴位，并按照大夫的要求锻炼身体，这有助于改善心功能和身体自主神经的协调；平时多按揉内关穴（前臂掌侧）、每天拍打曲泽穴（肘窝）、少冲穴或者小指尖放血、艾灸至阳穴（后背肩胛骨之间），都可以缓解心悸胸痛……但说这么多，不熬夜才是最重要的。

如实在需要熬夜怎么预防心悸呢？

若一定要熬夜，最好找心内科大夫好好检查开药，疼就先把药吃上，医院。

典型的心绞痛，在中上段胸骨后，胸部闷痛呈压榨感，或呈压迫、紧束、沉闷或烧灼感，不会特别清晰尖锐，一般休息5分钟能缓解，不会超过20分钟，如果超过了20分钟疼痛仍旧剧烈，就要小心是不是心梗了。

心绞痛时心肌虽然缺血不坏死，但若这样反复发作，肯定影响生活质量和寿命。身体才是革命的本钱，又有多少事情真的紧急到一定要熬夜做完呢？

如果已经有了心悸胸痛这些症状，再熬夜也相当危险，可以白天计划好，把重要的事情先完成，坚持晚上11点前上床睡觉，若有事情没做完，可以早晨4点起床做，然后中午补个午觉。

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