知识心律失常患者如何安睡到天明

心律失常，是指心律起源部位、心搏频率与节律以及冲动传导等任一项异常。是心血管疾病中重要的一组疾病，它可单独发病亦可与心血管病伴发。可突然发作而致猝死，亦可持续累及心脏而致其衰竭。故掌握其发生、发展规律及其防治措施实为重要。

美丽的睡眠有助于改善心律失常，下面就随小编一起了解这些护理方法，合理安排好睡眠，保持良好睡姿，从而提高睡觉质量，避免病情加重。

心律失常患者应注意这些因素...

俯卧是心律失常最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。

如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。

心律失常患者的睡眠注意事项，情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。因此，在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。

由于睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说，可遵医嘱服用适当的药物以控制病情。睡前把应急药品放在离床较近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。

心律失常往往发生在各种心脏病的基础上。普通人也可能出现心律失常，精神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等，都是其诱发因素。

因此，一旦发生心律失常不必过于紧张，医院就诊，判断心律失常的性质和有无基础性疾病。对于心律失常患者来说，保证睡眠的质量很重要。如果休息不好，会加重病情，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等危险情况。

右侧卧睡姿

心律失常患者最好采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，有利于血液的回流，如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位。

睡前床上小运动

在睡觉前躺在床上做些简单的小运动，可放松身心，有利于睡眠。可躺在床上抬抬腿，或将两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根部，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘至手掌部位均贴在床上。

梳梳头

睡觉前用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶，反复做30次以上，可消除大脑疲劳，增进睡眠。

良好的睡眠改善心律失常，同时也要注意这些...

饮食上，睡前请不要饱食，不喝茶和咖啡等刺激性饮料。

情绪上，睡前不宜激动、兴奋等。睡前情绪应放平稳。

活动上，睡前请不要过度锻炼，不宜看一些刺激性的电影等。

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小贴士

日常服用可舌下含服速效救心丸4-6粒，一日3次。急性心绞痛发作时应立即舌下含化速效救心丸10-15粒。停止体力活动，就地休息。胸痛持续15分钟以上者有发生心肌梗塞的可能，医院等急救场所。冠心病心绞痛病人应随身携带速效救心丸等药物，一旦出现胸痛立即含服，并注意不要使用失效药物。

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